Ako zmeniť myslenie v pokri? Od mysle plnej strachu k nebojácnosti
Myseľ plnú strachu môžeš premeniť k absolútnej nebojácnosti. Ako zmeniť myslenie v pokri?
Ujasnime si jednu vec: byť nebojácny neznamená, že necítite strach. Znamená to, že nedovolíte, aby vaše rozhodnutia ovplyvňoval strach.
Strach sa objaví. Najmä vtedy, keď:
- Ste hlboko v turnaji
- Čelíte veľkému river shove
- Hráte vysoké stávky
- Chystáte sa urobiť odvážny ťah.
To z vás nerobí slabocha. Robí vás to normálnym.
Rozdiel medzi priemernými hráčmi a elitnými hráčmi nie je v tom, či cítia strach. Ide o to, ako naň reagujú.
Vaše nové myslenie v pokri
Cvičte sa v tom, že si poviete: „Môžem cítiť strach… a napriek tomu si vybrať správnu hru.“
Nezáleží na tom, či sa vám rozbúši srdce alebo klesne žalúdok. Stále môžete dýchať, uzemniť sa a podniknúť akciu, ktorá je v súlade s vašou stratégiou. Takto vyzerá pokerová odvaha.
Definícia nebojácnosti v pokri
Nie je to:
- Bezohľadná hra
- Ignorovanie emócií
- Predstieranie sebadôvery
Je to:
- Cítiť sa nepríjemne a napriek tomu konať
- Dôverovať svojmu procesu viac ako svojmu strachu
- Uprednostniť dlhodobý rast pred krátkodobým pohodlím
Bez strachu sa nestaneš tým, že sa ho zbavíš. Bez strachu sa stanete tým, že si vybudujete schopnosť konať napriek nemu. A čím viac to budete praktizovať, tým silnejšia a dôslednejšia bude vaša hra.
Nástroje na myslenie v pokri a hru bez strachu
Nemôžete vždy zabrániť strachu, aby sa objavil. Môžete sa však naučiť hrať s jasnou mysľou a sebavedomím, aj keď vám strach šepká do ucha.
Tu sú štyri vysoko výkonné nástroje, ktoré vám v tom pomôžu:
Mentálna skúška pred hrou
Pred sedením si 2-3 minúty vizualizujte miesta, ktoré vás zvyčajne desia:
- Veľký bluf, ktorému sa vyhýbate
- Miesto s bublinou ICM, kde sa príliš sprísňujete
- 3-betový bluf, ktorý stále obchádzate
Teraz si predstavte, ako to zvládate s pokojnou istotou:
- Dýchate pravidelne
- Myslíte jasne
- Vykonávate
Mentálny nácvik buduje znalosť a známe situácie sú menej desivé.
Použite „Keby som sa nebál…“
Táto rýchla myšlienková nápoveda zasahuje priamo do podstaty vyhýbania sa založenému na strachu. Spýtajte sa sami seba: „Keby som sa práve teraz nebál, čo by som robil?“
Potom pokračujte: „Čo by tu urobila moja najlepšia verzia, aj keby to nevyšlo?“
Toto je skvelý spôsob, ako sa znovu spojiť so svojimi hodnotami a s procesom pre vašu najlepšiu hru.
Reflexia po skončení hry: Stratégia alebo strach?
Po rozdaní, ktoré bolo intenzívne alebo neisté, sa spýtajte: „Checkol, foldol alebo inak pasoval na mieste, pretože to bolo strategicky rozumné, alebo preto, že som sa bál?“
Žiadne hodnotenie, len pozorovanie. Časom si tak vybudujete sebavedomie a uvedomenie posilňuje sebadôveru.
Vytvorenie denníka odvahy
Začnite si písať jednoduchý zoznam do denníka, aplikácie alebo zápisníka.
Zakaždým, keď:
sa rozhodnete správne, aj keď to bolí
Hrajte cez strach so zámerom
…zaznamenajte si to.
Tieto momenty dokazujú, že ste typ hráča, ktorý nenechá strach zvíťaziť.
A v dňoch, keď sa opäť vkradnú pochybnosti, vám tento záznam odvahy pripomenie, že môžete hrať bez strachu.
Tréning tolerancie strachu mimo pokrového stola
Ak budete na svojej mentálnej hre pracovať len počas tréningov, budete vždy len doháňať stratu.
Toleranciu voči strachu, rovnako ako vaše technické zručnosti, môžete rozvíjať medzi tréningami prostredníctvom zámerného nepohodlia a reflexie.
Jediný spôsob, ako sa lepšie vyrovnať so strachom, je tráviť s ním čas. Nie naraz. Nie bezohľadne. Ale postupne.
Psychológovia tomu hovoria expozičný tréning a vy ho môžete aplikovať priamo na online poker.
Tipy, ako trénovať odolnosť proti strachu a zlepšiť tak svoje myslenie v pokri
Recenzia Ruky, ktorým ste sa vyhli
Vytiahnite si minulé scenáre, kde ste zo strachu zložili karty, vynechali ich alebo sa zdržali. Opýtajte sa:
„Čoho som sa tu bál?“
„Čo by som urobil nabudúce, keby som sa cítil o 10 % istejšie?“
„Ako som sa mohol na túto situáciu vopred lepšie pripraviť?“
Prax zdieľania rúk na verejnosti
Mnohí hráči sa vyhýbajú zverejňovaniu rozdaní, pretože sa obávajú odsúdenia alebo toho, že im niekto povie, že hrali zle. Napriek tomu to začnite robiť, aby ste mohli získať spätnú väzbu. Buďte zvedaví a vybudujte si emocionálne sebavedomie.
Hrajte mierne mimo svojej zóny komfortu
Vyskúšajte:
- O krok vyššie stávky (s jasným stop-loss)
- Hrať náročnejšie zostavy
- Oprieť sa do nepohodlia vo svojej študijnej skupine alebo pri koučovaní
Nejde o bezohľadnosť – ide o rozšírenie vašich možností.
Uvažujte po škvrnách založených na strachu
Po sedení si zapíšte:
„Kedy sa dnes prejavil strach?“
„Ako som reagoval?“
„Čo môžem urobiť nabudúce, aby som reagoval lepšie?“
Táto reflexia je tréning. Pamätajte, že sa nezvyšujete na úroveň svojej motivácie.
Padáte na úroveň svojej prípravy. A hráči, ktorí sa pripravujú na strach tým, že ho očakávajú, vítajú a nacvičujú si, ako budú reagovať, rozvíjajú tichú, takmer neotrasiteľnú sebadôveru.
